カツオのコロッケ・トマトソース

エネルギー
342kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.5g
脂質:20.5g
炭水化物:27.0g
食塩相当量:2.1g
食物繊維:2.3g
コレステロール:56.0mg

栄養コメント

ジャガイモにビタミンCを多く含み、加熱しても壊れにくいのが特徴です。ビタミンCはカツオに多く含まれている鉄分の吸収を高める働きがあるとされています、貧血予防に役立つ鉄分を効率よくとれる組み合わせです。

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