カツオの香味揚げ

エネルギー
288kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:23.8g
脂質:11.8g
炭水化物:19.3g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:0.9g
コレステロール:51.0mg

栄養コメント

カツオは不飽和脂肪酸のEPAやDHAを多く含んでいます。EPAは血液をサラサラしし、生活習慣病予防に役立つ足され、DHAは脳の働きを活性化し、ボケ防止に役立つとされていますので積極的にとりたい食材です。

栄養価の解説を見る