海の幸のクレープ包みグラタン

エネルギー
350kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.0g
脂質:21.9g
炭水化物:17.7g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:1.2g
コレステロール:162.0mg

栄養コメント

魚介類にはタウリンが多く含まれ、動脈硬化の予防に役立つとされています。トマトの赤い色紙リコピンは強い抗酸化作用を持ち、活性酸素の働きを阻害するとされていますので、生活習慣病予防に役立つ組み合わせです。

栄養価の解説を見る