ホタテ貝のスフレ

エネルギー
116kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:9.0g
脂質:6.0g
炭水化物:4.8g
食塩相当量:0.7g
食物繊維:0.4g
コレステロール:85.0mg

栄養コメント

ホタテ貝にはビタミンB12や葉酸が多く含まれています。ビタミンB12は葉酸と協力して悪性貧血の予防に役立つとされています。鉄分を多く含むほうれん草とは、貧血予防に役立つ組み合わせです。

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