ホタテ貝の釜めし

エネルギー
663kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:27.6g
脂質:1.6g
炭水化物:125.8g
食塩相当量:3.7g
食物繊維:2.4g
コレステロール:30.0mg

栄養コメント

ホタテ貝にはタウリンが多く含まれ、コレステロール低下に働きます。干しシイタケに豊富に含まれる食物繊維には腸内でコレステロールを絡め取って体外に排出する働きがありますので、生活習慣病予防に役立つ組み合わせです。

栄養価の解説を見る