火鍋子

エネルギー
423kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:25.2g
脂質:21.3g
炭水化物:30.0g
食塩相当量:5.5g
食物繊維:4.2g
コレステロール:212.0mg

栄養コメント

青梗菜はベータカロテンやビタミンC、葉酸などのビタミンがバランスよく含まれている野菜です。特に体内でビタミンAに変わるベータカロテンは免疫力アップに役立ちますので、寒い季節にしっかりとりたい栄養素です。

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