貝の1人鍋

エネルギー
105kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:10.8g
脂質:1.3g
炭水化物:12.8g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:3.5g
コレステロール:20.0mg

栄養コメント

脂肪分が少ないホタテ貝や赤貝、海藻を使ったヘルシーなメニューです。赤とさかや青とさかは食物繊維を多く含んでいますので便秘改善に働きます。、ぽっこりお腹が気になる方にお勧めのメニューです。

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