カリフラワーのトマトグラタン

エネルギー
197kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.8g
脂質:9.6g
炭水化物:22.5g
食塩相当量:2.8g
食物繊維:6.8g
コレステロール:20.0mg

栄養コメント

カリフラワーのビタミンCが、アサリに豊富な鉄分の吸収率をアップさせてくれます。トマトのリコピンと呼ばれる赤い色素は、強い酸化作用を持ち老化を防いでくれるなど、女性にうれしいレシピです。

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