カリフラワーのケチャップライス

エネルギー
176kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:4.2g
脂質:2.1g
炭水化物:36.3g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:2.3g
コレステロール:2.0mg

栄養コメント

子供たちの大好きなケチャップライスです。具材にミックスベジタブルだけではなく、カリフラワーを加えることで食物繊維などの栄養素をプラスすることができます。カリフラワーは水分が出にくいので、ご飯に混ぜやすいのもポイントです。

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