カリフラワーのキッシュ

エネルギー
432kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.0g
脂質:31.2g
炭水化物:23.8g
食塩相当量:1.2g
食物繊維:2.8g
コレステロール:135.0mg

栄養コメント

キッシュは3大栄養素をはじめ、ビタミン・ミネラルなど組み合わせる食材によって、いろいろな栄養素が摂れる優れものです。カリフラワーとほうれん草では、ビタミンCや鉄、食物繊維などが摂れます。

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