フーヨーハイ(かに玉)・野菜あん

エネルギー
240kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.6g
脂質:15.7g
炭水化物:5.2g
食塩相当量:2.4g
食物繊維:0.9g
コレステロール:290.0mg

栄養コメント

カニは低カロリー、高たんぱくの優れた食材です。タウリンや亜鉛、銅なども含み、肝機能強化、味覚異常予防、貧血予防などに働きかけます。たけのこや玉ねぎなどをプラスして野菜たっぷりあんにすれば、食物繊維もアップします。

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