ワカサギとカリフラワーのフリッター

エネルギー
264kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.7g
脂質:20.6g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:1.8g
コレステロール:91.0mg

栄養コメント

ワカサギは丸ごと食べるので、骨のカルシウムをそのまま摂ることができます。カリフラワーのビタミンCは、骨の結合に欠かせないコラーゲンの形成に関わることにより、カルシウムによる骨生成を助けます。

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