コーンとエビのチャーハン

エネルギー
580kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.3g
脂質:17.9g
炭水化物:82.0g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:2.6g
コレステロール:142.0mg

栄養コメント

トウモロコシに意外と多いのが食物繊維です。その量はセロリやレタスよりも多いので、繊維質が不足しがちなチャーハンに入れると、色彩がきれいになるだけでなく、便秘改善にも効果的です。

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