コーンのブロセット

エネルギー
149kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:11.3g
脂質:7.2g
炭水化物:9.3g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:1.7g
コレステロール:35.0mg

栄養コメント

ピーマンのβ-カロテンやトマトのリコピンは、ともに抗酸化作用があり、体の老化を防ぐ作用があります。赤身の牛肉には鉄分が豊富で、ピーマン、トマトのビタミンCと組み合わせて摂ることでさらに吸収がよくなります。

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