コーンリゾット

エネルギー
310kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:10.4g
脂質:10.9g
炭水化物:42.5g
食塩相当量:1.9g
食物繊維:2.3g
コレステロール:13.0mg

栄養コメント

トウモロコシには糖質の代謝を助けるビタミンB1が含まれています。タマネギの硫化アリルはビタミンB1と結合してビタミンB1を熱に強いものにし、また吸収を促進させる働きがあります。

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