舌平目のビール蒸し

エネルギー
281kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.2g
脂質:17.3g
炭水化物:15.7g
食塩相当量:0.6g
食物繊維:3.0g
コレステロール:73.0mg

栄養コメント

舌平目は非常に脂肪分が少ない魚です。蒸し煮にしているので定番のムニエルに比べて、カロリーも低めに抑えられます。さらにカロリーを控えるなら、ソースは少なめに。

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