鮭と豆腐の重ね揚げ

エネルギー
177kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.6g
脂質:10.5g
炭水化物:7.5g
食塩相当量:1.2g
食物繊維:1.0g
コレステロール:15.0mg

栄養コメント

木綿豆腐にはカルシウムが多く含まれています。鮭に豊富なビタミンDはカルシウムの吸収を高めてくれるので、組み合わせて摂ることで、骨を丈夫にすることができます。

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