鮭と中国野菜の炒めもの

エネルギー
261kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.7g
脂質:17.9g
炭水化物:9.7g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:1.4g
コレステロール:30.0mg

栄養コメント

ハナニラ、青梗菜、赤ピーマンはβ-カロテンやビタミンCが豊富な食材です。β-カロテンは油と摂ることで吸収がよくなり、ピーマンのビタミンCは熱に強いという特徴を持っています。

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