鮭のニラ衣揚げ

エネルギー
307kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:20.2g
脂質:14.9g
炭水化物:20.3g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:1.0g
コレステロール:92.0mg

栄養コメント

良質なたんぱく質を含む鮭。多くの栄養素があります。ビタミンB1を含んでいるので、ニラと食べるとスタミナがつきます。油で揚げることでβーカロテンの吸収が高くなり、若さを保つ効果もあります。ニラのにおいのもととなるアリシンは疲労回復にも有効。疲れたときなどに特におすすめです。

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