リッチなオープンサンドイッチ

エネルギー
437kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:21.2g
脂質:29.4g
炭水化物:23.4g
食塩相当量:2.3g
食物繊維:3.0g
コレステロール:147.0mg

栄養コメント

アーモンドやクルミ、アボガドは良質の不飽和脂肪酸をたっぷり含みます。ビタミンEも多いので抗酸化作用も期待でき、老化や、心臓病・動脈硬化などの生活習慣病を防ぎます。血行がよくなることで冷え性改善の効果もあります。

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