アップル・カスタードグラタン

エネルギー
247kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:3.6g
脂質:9.2g
炭水化物:36.6g
食塩相当量:0.1g
食物繊維:1.6g
コレステロール:103.0mg

栄養コメント

リンゴには水溶性の食物繊維であるペクチンが多く含まれています。ペクチンは血糖値の急激な上昇を抑えたり、コレステロール低下などの効果が期待できます。また腸管の働きを整えることにより、便秘や下痢にも有効とされています。

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