しぐれ丼

エネルギー
637kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:19.1g
脂質:3.7g
炭水化物:120.5g
食塩相当量:5.4g
食物繊維:0.9g
コレステロール:119.0mg

栄養コメント

ハマグリは鉄とビタミンB12が一緒に摂れます。ヘモグロビンの成分となる鉄と、赤血球の形成に重要な役割を果たすビタミンB12の両方の働きで、貧血の予防・改善に有効です。

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