青梗菜のかき揚げ

エネルギー
81kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:5.3g
脂質:1.0g
炭水化物:11.8g
食塩相当量:0.2g
食物繊維:0.6g
コレステロール:57.0mg

栄養コメント

桜エビにはカルシウムが豊富に含まれているので、骨粗しょう症予防にいいでしょう。ノリにも比較的カルシウムを含んでいます。また桜エビは、殻に含まれるキチン質という食物繊維を摂ることもできるので、生活習慣病予防にも効果が期待できます。

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