サトイモのグラタン

エネルギー
443kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.9g
脂質:31.3g
炭水化物:22.1g
食塩相当量:2.3g
食物繊維:2.2g
コレステロール:234.0mg

栄養コメント

サトイモはイモ類の中では水分が多くカロリーは低め。イカも低脂肪・低カロリーの食材です。バターや生クリームを使ったホワイトソースは高カロリーになりやすいので、具材はヘルシーなものを組み合わせるとよいでしょう。

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