卵ギョウザと青梗菜の煮もの

エネルギー
255kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:9.8g
脂質:18.5g
炭水化物:8.7g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:1.9g
コレステロール:124.0mg

栄養コメント

青梗菜はβ-カロテン、ビタミンB群、ビタミンC、葉酸などのビタミン類、カリウム、カルシウム、鉄などのミネラル類をバランスよく含んだ食材です。このほかイソチオシアネートという抗がん物質も含まれています。

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