カニのライスグラタン

エネルギー
330kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.4g
脂質:13.0g
炭水化物:32.7g
食塩相当量:2.7g
食物繊維:0.9g
コレステロール:105.0mg

栄養コメント

ワタリガニは他のカニと比べて微量ミネラルである銅や亜鉛が多く含まれています。缶詰を利用する場合は、汁に有効成分が溶け出しているので、汁も捨てずに使うようにするとよいでしょう。

栄養価の解説を見る