カニの磯辺巻き揚げ

エネルギー
117kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:4.9g
脂質:8.5g
炭水化物:5.5g
食塩相当量:0.3g
食物繊維:1.5g
コレステロール:11.0mg

栄養コメント

ホウレンソウやノリには鉄が多く含まれています。ただし、これらの鉄は非ヘム鉄と呼ばれ、あまり吸収のよいものではありません。動物性たんぱく質であるカニを組み合わせることにより、吸収がアップし利用されやすくなります。

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