ブロッコリーの鶏肉巻き揚げ

エネルギー
205kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.0g
脂質:7.6g
炭水化物:18.7g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.3g
コレステロール:78.0mg

栄養コメント

ブロッコリーの芯にも、捨ててしまうにはもったいないほどの栄養がしっかりと含まれています。揚げ物は加熱時間が短時間なので、熱によるビタミンの損失が抑えられます。

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