白身魚のブロッコリーあんかけ

エネルギー
185kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.2g
脂質:11.6g
炭水化物:6.8g
食塩相当量:1.2g
食物繊維:1.6g
コレステロール:93.0mg

栄養コメント

ブロッコリーや干しシイタケ、卵などにはカルシウム、鉄などが含まれており、血液の流れをよくして肩こりなどの改善に役立つことが期待できます。

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