サワラの紙包み揚げ

エネルギー
164kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.9g
脂質:10.8g
炭水化物:2.6g
食塩相当量:0.6g
食物繊維:1.1g
コレステロール:37.0mg

栄養コメント

色鮮やかな緑黄色野菜は、β-カロテンの宝庫。油と一緒に摂ることで吸収されやすくなります。体の老化を防いだり、免疫力を高めて、感染症に負けない体を作ります。

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