サワラのさつま揚げ風

エネルギー
428kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:25.9g
脂質:27.2g
炭水化物:15.7g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.5g
コレステロール:105.0mg

栄養コメント

サワラは青魚と同レベルのDHAを含み、脳細胞の機能低下の予防や生活習慣病の予防などに効果を発揮してくれます。脂質がほどよく含まれていますので、さつま揚げにしてもおいしく仕上がります。

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