サワラのオイル焼き

エネルギー
294kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.9g
脂質:21.3g
炭水化物:2.5g
食塩相当量:1.4g
食物繊維:0.9g
コレステロール:75.0mg

栄養コメント

サワラはくせのない白身魚ですので、ハーブ類とも相性が合います。パセリやバジルにはβ-カロテンをはじめとするビタミン・ミネラルが豊富で、体の老化を防いだり、肌をきれいに保ったり、免疫力を高める効果などが期待されます。

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