マッシュルームのカキ油炒め

エネルギー
293kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.0g
脂質:22.2g
炭水化物:9.5g
食塩相当量:2.3g
食物繊維:2.6g
コレステロール:228.0mg

栄養コメント

マッシュルームはビタミンB2やナイアシン、カリウム、食物繊維などが豊富。イカからはタウリンが、ウズラ卵からは鉄やビタミンA・B2が、ニンジンとブロッコリーからはβ-カロテンなど、いろいろな食材を使うことでたくさんの栄養素が摂れます。

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