ハムとフルーツの炒めもの

エネルギー
263kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.5g
脂質:11.7g
炭水化物:33.4g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:2.0g
コレステロール:10.0mg

栄養コメント

フルーツに豊富に含まれるカリウムは、体内の水分量を調節し、むくみや腎機能低下を改善させてくれます。高血圧の予防にも効果的です。ビタミン類の損失を抑えるために、加熱は短時間で手早く。

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