イカの松ノ実焼き

エネルギー
142kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:9.1g
脂質:9.6g
炭水化物:3.2g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:0.2g
コレステロール:105.0mg

栄養コメント

イカは良質なたんぱく質が豊富で、糖質脂質は少ない低カロリーの食材です。松の実に含まれるビタミンB2は、たんぱく質の代謝を助けて、免疫機能を正常に維持する働きをしてくれます。

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