海の幸の黄金ピラフ

エネルギー
449kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:21.6g
脂質:10.1g
炭水化物:62.6g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:0.7g
コレステロール:75.0mg

栄養コメント

タウリンが豊富な魚介類は肝臓の解毒作用を強め、疲労回復にも役立ちます。サフランはからだを温めたり、肩こりなどの痛みをやわらげる作用が期待できるスパイスです。

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