鯛の中華風レンコンあんかけ

エネルギー
380kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.4g
脂質:23.3g
炭水化物:22.1g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:0.8g
コレステロール:58.0mg

栄養コメント

タイは消化吸収のよい白身魚です。ナイアシンを含み、ショウガと組み合わせることで血行をよくして冷え性を改善させてくれます。甘酢あんの野菜をお好みで増やせば、ビタミンや食物繊維の摂取量を増やすことができます。

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