レンコンと鶏手羽肉のカキ油炒め

エネルギー
233kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.9g
脂質:9.5g
炭水化物:20.2g
食塩相当量:2.9g
食物繊維:3.7g
コレステロール:72.0mg

栄養コメント

レンコンに含まれるビタミンCは皮膚の新陳代謝を活発にします。また糖質が多く、野菜の中では高エネルギーですが、ビタミンCや食物繊維も豊富です。鶏肉はビタミンB2を比較的多く含み、脂質や糖質の代謝を促進します。

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