レンコン形金時あんぱん

エネルギー
260kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度

主な栄養価
たんぱく質:7.4g
脂質:6.4g
炭水化物:42.3g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:3.7g
コレステロール:43.0mg

栄養コメント

金時豆にはたくさんの栄養が含まれています。カルシウムはイライラを抑え、鉄分は貧血予防に、カリウムは余分な塩分を排出させてくれます。炭水化物や脂質を効率よくエネルギーに換えるビタミンB1、B2なども豊富なのです。

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