魚貝のポトフー

エネルギー
494kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:45.1g
脂質:19.5g
炭水化物:23.8g
食塩相当量:5.2g
食物繊維:3.4g
コレステロール:146.0mg

栄養コメント

魚介類には、肝機能を強化し、コレステロールを低下させてくれるタウリンが豊富に含まれています。タウリンは血圧の安定にも働きかける成分です。カルシウムや鉄、亜鉛などのミネラルも多く、男女を問わず摂りたいレシピです。

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