ニンジンのおろし鍋

エネルギー
163kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:19.2g
脂質:3.2g
炭水化物:16.8g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:5.2g
コレステロール:54.0mg

栄養コメント

ヘルシーであって、たくさんの栄養が摂れるお鍋は寒い季節の強い味方です。カキは鉄や銅、亜鉛などのミネラルが豊富で、貧血を予防したり、新陳代謝を活発にさせるのに効果を発揮します。

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