ハマグリのクリームコロッケ

エネルギー
497kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.8g
脂質:35.0g
炭水化物:22.6g
食塩相当量:4.2g
食物繊維:1.8g
コレステロール:79.0mg

栄養コメント

ハマグリには、貧血を予防する鉄と同時に、ビタミンB12が含まれています。ビタミンB12は、葉酸とともに赤血球の形成に関わります。ですので、付け合わせにはぜひ葉酸を多く含む青菜を組み合わせましょう。

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