ハマグリと卵黄の炒めもの

エネルギー
268kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.7g
脂質:18.7g
炭水化物:6.1g
食塩相当量:3.2g
食物繊維:0.6g
コレステロール:408.0mg

栄養コメント

ハマグリには意外とカルシウムが多く含まれています。カルシウムは歯や骨を丈夫にするほか、ホルモンの分泌や筋肉の収縮にも関わっています。カルシウムは日本人に不足がちな栄養素です。意識的に摂るようにしましょう。

栄養価の解説を見る