ハマグリしんじょのお吸いもの

エネルギー
114kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.1g
脂質:4.5g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:1.0g
コレステロール:147.0mg

栄養コメント

イカやハマグリは低脂肪のヘルシー食材。魚介類には全般にタウリンが多く含まれ、体の機能を高めてくれます。ニンジンや菜の花は抗酸化作用のあるβ-カロテンが豊富です。

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