マスと豆腐の辛味炒め

エネルギー
374kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:15.3g
脂質:28.7g
炭水化物:12.4g
食塩相当量:3.2g
食物繊維:2.7g
コレステロール:21.0mg

栄養コメント

マスのDHA・EPAと豆腐のリノール酸はともにコレステロールを下げる働きがあります。歯ざわりがよい野菜類を多く使っていますので、食物繊維も豊富で、コレステロールを吸着して排出を手助けしてくれます。

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