マスの揚げ団子シイタケあんかけ

エネルギー
263kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.0g
脂質:17.9g
炭水化物:6.6g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:1.4g
コレステロール:34.0mg

栄養コメント

マスも干ししいたけも、ともにビタミンDを多く含む食品です。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨や歯をじょうぶにするのに役立ちます。また、免疫機能を高めるという研究もされています。

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