エビとゲソの天ぷら

エネルギー
302kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.7g
脂質:14.5g
炭水化物:19.7g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:0.7g
コレステロール:225.0mg

栄養コメント

エビやイカは高たんぱく、低脂肪でダイエット向きの食品とされています。コレステロールが含まれていますが、タウリンも豊富に含んでいますので、コレステロールの低下や血圧の正常維持、中性脂肪の低下に効果を発揮します。

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