ラザーニア・エスニック風

エネルギー
678kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:39.2g
脂質:39.2g
炭水化物:39.8g
食塩相当量:3.1g
食物繊維:5.5g
コレステロール:108.0mg

栄養コメント

一風変わったラザーニアですが、野菜類がたくさん入っていますので、食物繊維がしっかり摂れるレシピになっています。色の濃い野菜にはカロテン類が多く含まれ、体のサビつきを防いでくれます。

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