白ネギとカニのグラタン

エネルギー
313kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.0g
脂質:22.2g
炭水化物:14.3g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:4.2g
コレステロール:212.0mg

栄養コメント

淡白な食材と濃厚なソースがよく合うグラタンです。カニには低カロリーの食材ながらタウリンや亜鉛、銅が多く含まれ、コレステロール低下や新陳代謝の活発化、貧血の予防などの効果が期待できます。

栄養価の解説を見る