白身魚のコーンソースグラタン

エネルギー
452kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:22.4g
脂質:30.5g
炭水化物:19.5g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:1.7g
コレステロール:99.0mg

栄養コメント

子供たちも喜ぶコーンがたっぷりのグラタンです。トウモロコシの栄養は糖質が中心ですが、代謝を助けるビタミンB1やB2も含まれています。牛乳を使ったソースからは、骨や歯を丈夫にするカルシウムも摂れます。

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